【世界无烟日】请勿让青少年被“烟”没，控烟，刻不容缓!

烟草烟雾会对
青少年造成极大的危害

2020年5月31日，是第33个世界无烟日

今年的主题是

“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”

　　目的是呼吁全社会共同关注烟草制品、及电子烟等新型烟草制品所带来的的健康风险，让更多人自觉承担起控烟的社会责任和义务，共同为青少年营造健康的生活环境，切实保护青少年健康。

　　青少年关乎国家和社会的未来，处于自我意识和叛逆性逐渐增强时期的青少年，具有一定的从众心理，开始吸烟的年龄越早，成年后的吸烟量就越大，对其身体健康造成的危害也就越大，而且吸烟成瘾后，也很难戒断。据统计，目前全球有13亿烟民，每天有1000名18岁以下的青少年染上烟瘾;每年有500多万人死于烟草相关疾病;香烟中有超过4000种化合物，诸如烯虫酯，镉, 氰化物, 镍, 萘等， 而其中60种已被确认为致癌物。

　　吸烟有哪些危害：

　　1、癌症

　　香烟中含有多种致癌物质，可导致肺癌、胰腺癌、喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等多种恶性肿瘤的发生，吸烟对人体造成最大的危害就是肺癌。

　　2、呼吸系统疾病

　　吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病发生，包括肺气肿、慢性支气管炎等，吸烟还会诱发哮喘，增加呼吸道感染和肺炎的发病风险，增加肺结核的患病风险和死亡风险。

　　3、心脑血管疾病

　　吸烟会增加脑出血、脑梗塞等危险，我国吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2-3.5倍，其中男性中风病人中有90%以上是吸烟患者。

　　4、对孕妇和胎儿的影响

　　吸烟会导致胎儿早产、低出生体重或缺血缺氧性脑病，出现营养不良、发育迟缓等情况。

　　怎样才能戒烟呢?

　　1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。

　　2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

　　3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

　　4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

　　5、烟瘾来时，立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

　　戒烟对身体的益处：

　　对所有吸烟者而言，戒烟具有近期和远期健康益处。已戒烟时间对健康带来的有益变化：

　　·20分钟之内，你的心率和血压下降。

　　·12小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值。

　　·2-12周，你的循环系统出现改善，肺功能得以提高。

　　·1-9个月，咳嗽和气短情况减少。

　　·1年，你面临的冠心病危险约为吸烟者的一半。

　　·5年，戒烟5-15年之后发生中风的危险会降到不吸烟者的程度。

　　·10年，你罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低。

　　·15年，发生冠心病的危险等同非吸烟者。

　　此外，戒烟还可以有效减少发生阳痿、怀孕困难、早产、婴儿低出生体重和流产的几率。

　　有效预防和控制青少年吸烟，已成为遏制我国吸烟者数量增长，实现《“健康中国“2030”规划纲要》中降低成人吸烟率工作的重要措施。

关于香烟，我们要知道

吸烟既不能缓解压力

也不能给人带来快乐

吸烟给人带来的危害数不胜数

每吸一支烟

都在伤害自身的健康

戒烟虽难

但是成功之后会有一个全新的自己在等着你

让我们一起对香烟说“NO"!